conseils
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posté par niflete |
| pratiquante de la course à pied je me posais beaucoup de questions concernant les étirements. "adepte" des blocages de bassin et tendinites j'ai trouvé d'excellents conseil concernant les étirements de toute les chaines musculaires du corps! |
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Akelis c'est top !
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posté par "steak" 21 |
| Un grand bravo à Akelys : j'y ai trouvé des conseils sur tout ce qui concerne la musculation, des exercices, des programmes... tout est admirablement bien détaillé et expliqué. Les méthodes de ce site m'ont vraiment aidé. Merci! |
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top
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posté par mlleagnes |
| tout simplement parfait. Clair , simple, complet jusqu'aux conseils pour le sevrage tabagique.
je vais conserver ce site sur mes favoris et le consulter à foison :)
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Indispensable
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posté par Neossj |
| Ce site est une référence !!! je m'en passe jamais !! |
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Très bien fait!
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posté par Mendes Sylmara |
| Je frequente une salle de sport depis long temps et ce site m'aide pour mes exercises, séances, séries, ets.
Trés bien fait et expliqué. La seule chose qui manque est un programme de nutrition pour compléter le tout.
Merci et beau travail. Mara |
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Insomnie
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posté par juliette |
| Merci infiniment, vous m'avez sauvé la vie, et je n'exagère pas. En effet je ne dormais que très très mal depuis 2 ans et je viens de régler ce problème par vos exercices. A recommander à tous ceux qui souffrent d'insomnie.
Louise |
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GENIAL !!!
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posté par zak |
| depuis que je vous connais ,je suis avec assiduité vos programmes et constate avec plaisir toute votre intelligence technique ( j'attaque le puissance/endurance ) alors à toutes et à tous ,travaillez,reposez vous et les beaux jours arrivent pour le plaisir à tous !!!Vous en serez que plus fier !! Continuez ! je vous suis fidèle ... |
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Remarquable résumé d'exercices de stretching! BRAVO!
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posté par jho |
| Bonsoir,
BRAVO pour ce remarquable site avec tous ces super exercices de streching pour tous les groupes musculaires. Cela fait loNgtemps que je cherchais qq. chose qui soit aussi complet.
Vous faites bien d'insister sur les bénéfices que l'on peut tirer du stretching. Ah, si l'on avit su tout cela il y a 45 ans! Je pense que j'aurais été bien plus performant à cette époque là où l'on pratiquait exclusivement des séries d'assouplissements (en dynamique si je puis dire!)°.
Encore MERCI pour ce superbe résumé dont dorénavant je vais m'inspirer pour clôre mes séances de musculation.
EXCELLENTE FIN DE SEMAINE
SPORTIVES SALUTATIONS
JACQUES |
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Bonjour de Suède
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posté par Marielle |
| Je dois vous féliciter pour un site qui est fantastique et qui donne énormement d'inspiration. Je suis instructeur (ou dit-on instructeuse en francais?) d'entrainement cardio avec entre autre danse africaine, latino aerobic, aerobic aquatic, box and kick exercice et gymnastic cardio. Votre site est super pour le programe de strech. Les images sont faciles à interprétées. J'espère que vous resterais longtemps sur l'internet. Merci encore.
Marielle, Södertälje, Sweden. |
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Digne d'intérêt
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posté par DENJEAN |
| Site intéressant et complet |
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bravo
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posté par bbkdsport |
| bravo pour ce site tres interressant continuez comme ca!! |
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SUPER SITE
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posté par Franck |
| Je souhaite vous remercier, pour vos conseils et la qualité de votre site. Bravo, félicitations. |
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Bravo
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posté par Olivier |
| Bravo pour votre site riche en informations utiles ! |
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Très bon site
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posté par waterlilly |
| Merci, j'ai vraiment apprécié votre site ainsi que toutes les informations que vous mentionnez. Vous avez répondu à certaines de mes interrogations. Et aussi merci pour les explications détaillées, on apprend beaucoup et c'est un plaisir de le parcourir. Cordialement |
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Akelys est methodique
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posté par dazimhadiCI12 |
| Ce qui m`a trop attire chez Akelys c`est le planning et surtout la rigueur de la progressivite dans les programmes d`entrainement.
Merci Akelys!!! |
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Bravo pour ce site
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posté par jeanlegrand |
| Je suis un peu plus rassuré sur la pratique de la musculation et c'est grace a vous, merci |
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Bon site
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posté par Yann |
| Merci beaucoup pour cet excellent site que je recommande à tous ! A très bientôt! |
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Merci =)
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posté par Alex |
| Merci pour votre site, il y a beaucoup d'explications qui mettent en confiance, et les animations 3D sont très motivantes. Je m'y mets dès aujourd'hui! |
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La référance
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posté par Emilien |
| parfait !
un site très complet ou l'on peut passez des heures à lire !
très encourageant également de découvrir comment perdre ou prendre du poids par les plus naturelles moyens : la nutritions et le sport.
Très bonne continuation à vous.
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c est le meilleur site de musculation
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posté par Vic |
| c est le meilleur site de musculation,il est tres complet,bien explique et les images en 3D c est super.FELICITATION |
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Bravo créateurs
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posté par yacine |
| Merci Pour ce magnifique site,c'est un site tres complet qui explique parfaitement les exercices de musculation, merci pour les créateurs du site. |
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Bravo
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posté par Alex |
| bonjours ce site est tous simplement comlet jai 18 ans et cela fait 5 mois que je m'entraine depuis le tous début je me refere sur votre site (quand j'ai commencer il y a 5 mois je levais 85 lbs au bench et j'en suis maintenant a 185 lbs) alors TRES bon site |
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cool
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posté par lea |
| Parfait |
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Merci!
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posté par Myna |
| Je n'arrive pas à croire que toutes ces informations sont disponibles gratuitement! Un grand Merci pour tous vos efforts! |
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Bravo
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posté par thierry60 |
| Bravo pour votre site, une montagne d'informations, d'explications, rarement vu un site aussi complet. Très longue vie à votre site. |
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FELICITATIONS
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posté par archer 26 |
| bravo, tres complet au niveau des exercices en 3D, étant archer je pratique depuis plus de 6 mois les renforts des trapezes et des deltoides, de gros progrès ce qui concerne la précision acquise avec la fréquence des renforts musculaires (3 fois par semaine) MERCI et encore BRAVO pour ce site complet |
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MANUEL77130
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posté par MANUEL77130 |
| SURPER COOL LE SITE SRX JE VOULAIS ME LANCE DANS LA MUSCULE ET DEPUIS PLUS DE 2 MOIS JE LE REGARDE POUR MES EXERCICE ET AUSSI POUR CHANGE LES MOUVEMENT IL YA TOUS POUR Ã?TRE BIEN CONSEILLE IL YA RIEN A RE DIRE IL EST COMPLET |
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plus que utile
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posté par yves |
| merci un des meilleur site si pas le meilleur |
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tout a fait se qu il faut
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posté par seb |
| fini de secher a la salle en demandans a l entreneur ces bon mon mouvement est bien .... etc un ptit tour sur le site est ces partis merci bcp!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
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Merci
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posté par lamuscul |
| Merci pour toutes ces informations. |
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gary 54
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posté par choco12 |
| ce site est vraiment très complet, exellent!! |
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Oh my God !
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posté par Gabriel |
| Que dire?.. Génial ? Nan.. Supeeer ? Nan plus...
Je pense que ca se passe de commentaire, un grand merci à vous pour ce site. |
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WoW
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posté par Johnny-Welson |
| Super site internet. Il est complet. Il est ma référence pour mon entrainement. Ce site ma permit de découvrir de nouveaux excercises. En résumé, il est parfait. Merci Bcp ! |
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tres bon site
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posté par jonathan chevalier |
| c est le meilleur site de musculation,il est tres complet,bien explique et les images en 3D c est super.FELICITATION |
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Magnifique
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posté par Capoeiriste |
| Ce site est tout bonnement incroyable pour la simple et bonne raison qu'il est complet. C'était vraiment une bonne idée de montrer les exercices de muscu en 3D.
Encore bravo à ses créateurs. |
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Immense Remerciment
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posté par Grégorio |
| Merci INFINIMENT à AKELYS .... |
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merci
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posté par dagda |
| merci à vous pour ce que vous faites !! ce site tres complet est de grande valeur !
sportivement
jean-luc. |
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Site complet et instructif sur la musculation!
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posté par Marcel |
| Après une semaine de parcours sur akelys.com,je suis heureux de le referencer site leader français pour se cultiver sur la musculation et le fitness car élaborer par des experts!Felicitations!
Cordialement GALA Marcel |
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bien joué!!!
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posté par timy |
| votre site et excellent j'ai enfin pu voir en détaille tout le corp humain et surtout chaque organe touché par chaque exercice de muscu en précision. kune chose à dire, super site. |
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Sublime
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posté par Ibrahim |
| Votre site est une merveille pour toute personne voulant faire de la musculation.C'est tout simplement complet et parfait, du très bon travail.j'ai 17 ans et vos conseils m'ont beaucoup aidé moi débutant dans ce domaine.
Merci :-). |
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BRAVO
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posté par Eric |
| bonjour, je tiens à vous féliciter, ce site est très complet, j'y ai trouvé tout ce que je cherché et j'en suis très satisfait. Encore bravo et merci |
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FELICITATION
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posté par Méphisto |
| Votre site est une merveille.
Complet, dynamique, visuel exellent et trés ludique.
J'ai commencé la musculation depuis quelque mois et votre site mes d'une très grande utilité.
Les exercices en 3D et une idée remarquable et d'une exactitude époustouflante.
Je consulte votre site tous les jours, il me permet de diversifier mes exercices.
J'ai beaucoup appris sur le fonctionnement musculaire.
AKELYS est le meilleur site de musculation que j'ai pu voir et de loin.
Chapeau bas. |
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Merci..
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posté par Sylvain |
| Merci pour votre professionnalisme et votre disponibilité
Sylvain |
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très complet...
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posté par Williams |
| Bonjour à toutes et tous,
Je tenais à vous remercier pour ce site Internet très pertinent, il est vraiment très complet, bien détaillé et clair à la fois. Je vais me remettre au sport cette année et je nâEUR(TM)espérai pas trouver autant de bonnes choses lors de mes recherches dâEUR(TM)exercices et de programme de musculation. Vraiment chapeau bas !!!
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Muscul à 50 ans
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posté par Michel |
| Bonjour et félicitation pour vos programmes en téléchargement.j'ai 50 ans j'ai fait de la muscu et un peu d'haltérophilie ,il y a 30 ans ! mais j'ai toujours fait du sport, et suis resté en forme .J'ai repris les haltères humblement avec un 12/3 prise de masse " débutant " et tout se passe bien , trop ? je compte donc enchainer avec un 12/3 force endurance , dois je rester sur " débutant ", ou puis je etre plus ambitieux ? sachant que j'ai aussi 2 fois 1/2 h de rameur dans le semaine .Merci de vos conseils |
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Rapidité
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posté par Sabrina |
| Merci pour vos réponses rapides..j'apprécie beaucoup et pour cela je recommanderai votre site à tous mes amis de salle de sport..et ils sont nombreux..;merci et bonne journée! |
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Félicitation, mais....
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posté par Agostino |
| Félicitation pour le contenu de votre site. il est super. par contre, il est trop bordelique !!!!! pardon pour le mots, mais on s'y retrouve pas, tout est partout, rien n'est structuré. il serait vraiment une référence de site de muscu si une amélioration au point de vu graphique et structuration serait faite. Je me permets de vous dire ça car j'apprécie votre site, et j'aimerai vraiment trouvé les réponses à mes questions plus simplement. souvent je passe par google pour trouver la bonne page sur votre site, car je n'arrive pas à comprendre où la trouver.
voilà, j'espère que vous ne prenez pas mon message du mauvais point de vue, mais par contre, une invitation à le rendre encore mieux.
salutations. |
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Avenir ?
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posté par Alexandre |
| Bonjour,
je voulais vous féliciter pour votre site que je trouve tout simplement génial ! J'aimerais savoir si il marchait bien et que vous aviez l'intention de le garder en vie, j'espère que oui =)
Encore bravo ! Continuez comme ça !
Cordialement
Alexandre |
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Programme prise de masse
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posté par Jean-Michel |
| J'ai suivi vos indications pour le programme "Prise de Masse pour débutant" :
en modifiant les poids
en ralentissant la vitesse d'éxécution ( effort sur 2 secondes, pause contractée 1 seconde, retour 1 seconde)
en limitant la récup à 30 secondes-1minute selon les journées
en différenciant muscu (3/semaine) et cardio (2/3 fois par semaine).
Les sensations sont différentes de ce que j'ai pu expérimenter auparavant : j'ai souvent l'impression de pouvoir "passer à travers les murs", je me sens nettement plus solide, je n'éprouve pas le besoin de faire de la muscu 2 jours de suite (l'alternance avec le cardio est agréable à vivre). J'arrive donc à passer 5/6 séances de sport par semaines sans courbatures et fatigue excessive.
Amicalement,
Jean-Michel
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Merci beaucoup !!!
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posté par Marion |
| Merci beaucoup !!!
CâEUR(TM)est sympa de répondre aux mails !
Votre site est vraiment très bien, très complet et avec les animations câEUR(TM)est très clair ! CâEUR(TM)est le meilleur que jâEUR(TM)ai trouvéâEUR¶ Ne changez rien surtout !
JâEUR(TM)espère quâEUR(TM)il va mâEUR(TM)aider à arriver à mes objectifs.
Merci beaucoup et bonne continuation ! |
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merci
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posté par Dominique |
| merci pour vos réponses....et bravo! pour le sérieux du site akelys. |
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PROBLEME RESOLU
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posté par Orphee |
| Merci pour votre rapidité, effectivement le problème devait venir de ma configuration car j'ai du désactiver le firewall pour dl le fichié de l'e-mail enfin le problème est résolu, sur ce bon week-end. |
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Hazard
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posté par ML |
| Je suis tombée par hasard sur votre site. Il est complet, sérieux (j'ai apprécié le fait que vous souligniez la non vente de produits dopants), très explicite.
Je fais de la musculation depuis 9 mois et à mon plus grand dam je grossis. Grâce à votre site, j'ai enfin des explications et conseils avisés.
Félicitations à tous ceux qui travaillent sur ce site !
Je le fais transmettre autour de moi afin que beaucoup de monde puisse en profiter.
Cordialement, |
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objectif initial
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posté par spawnisback |
| Bonjour, j'ai atteint mon objectif initial qui était de perdre de la graisse tout en gagnant du muscle. Je suis donc tout à fait satisfait de vos conseils. |
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bravo
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posté par Monaco4life |
| Bonjour à vous, je tiens à vous dire que votre site est excellent, très complet, clair, et très instructeur !
encore bravo pour le site !
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Fitness
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posté par Jeanpierre |
| Bonjour,
je pratique un de vos programme fitness de 12 semaines, j\'en suis a la 4 eme et déja je trouve que cela marche bien !
merci de vos conseils !
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bonjour
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posté par allasvelta311 |
| bonjour seulement un bonjour et vous dire merci de votre site.il est absolument complet,merveilleux.j a finallement trouvé le meilleur ... enfin, bonne continuité ! |
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bonsoir
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posté par Floriant |
| Depuis quelques semaines, peu après avoir découvert votre site, je me suis lancé dans votre programme de musculation des pectoraux.
Je ne vous cache pas que l'accessibilité de vos exercices à tous, et leur démonstration par les petits personnages 3D m'ont largement motivés pour me lancer à la tâche, et je vous félicite de cet excellent travail !
En vous remerciant,
cordialement |
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c
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posté par Tangerine-59 |
| Bonjour !
Tout d'abord je tiens à vous féliciter pour votre site très complet et très bien conçu, il m'a donné envie de me mettre au sport.
Je vous remercie d'avance pour vos conseils qui me seront forts utiles. |
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Bonjour
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posté par Franck |
| je voulais déjà vous féliciter pour votre site qui est génial et que j'apprécie beaucoup! Il m'a déjà beaucoup aidé. . .
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Animation 3D
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posté par Bruno |
| Votre site est vraiment réussi, bravo pour les images 3 D
bruno |
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Suivie
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posté par Thierry |
| merci de la rapidité de votre suivi, je ne m'y attendais pas. |
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BRAVO !!!
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posté par Rashid |
| VOTRE SITE EST EXCELLENT C EST LA PREMIERE FOIS QUE JE VOIS UN SITE AUSSI COMPLET ET D UNE QUALITEE IRREPROCHABLE
BRAVO!!!! |
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Sportif amateur
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posté par Alexis |
| Bonjour
J'ai effectué un de vos programmes sur 12 semaines et je suis arrivé à la fin. Je suis très satisfait des résultats et je tiens à vous féliciter pour votre site qui est trés bien conçu.
Cordialement
un sportif amateur |
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Félicitation
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posté par nestordu67 |
| merci, félicitation pour la qualité graphique et esthetique du site, vraiment très agréable... |
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Bonne année
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posté par laurent |
| Bonjour à Franck et à toute l'équipe,
Puisque je passe par là en ce 1er janvier, juste quelques lignes pour vous souhaiter une super bonne année :-) (Ben oui, après tout vos visiteurs et moi aussi ne se gênent pas de vous écrire quand ils ont des questions, alors je vous pas pourquoi on vous enverrait pas aussi des voeux ^_^)
Et merci pour ce super site... |
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